Zum glücklich sein

zum-gluecklich-sein.de – Lebensglück und mehr

By

Bon Jovi – It’s my life

Welches Lied, wenn nicht „It’s my life“ motiviert das eigene Leben in die Hand zu nehmen, sich zu verwirklichen und zu tun was man für richtig hält unabhängig von der Meinung anderer.

Dazu eine eigene Position zu beziehen, und sich selbst zu verwirklichen könnten die Zeilen der ersten Strophe auffordern.

You’re gonna hear my voice
When I shout it out loud

Wichtig ist dass wir unser Leben jetzt leben und sowohl unsere Probleme anpacken, als auch das Leben zu genießen. Wollen wir unsere Träume zu Zielen machen und sie erreichen? Dann jetzt oder nie!

It’s my life
It’s now or never
I ain’t gonna live forever
I just want to live while I’m alive

By

Fort Minor – Remember The Name

Wollen Sie ein großes Ziel erreichen?
Musik und auch Bilder helfen uns dabei Gedanken unserem Unterbewusstsein zugänglich zu machen. Wenn Sie das nachfolgende Lied mögen und verinnerlichen kann es Ihre Sie dazu verleiten an Ihren Fähigkeiten zu arbeiten, das zu genießen, während Sie Ihre Willenskraft stärken und dabei sogar unangenehme Probleme bewältigen.

This is ten percent luck, twenty percent skill
Fifteen percent concentrated power of will
Five percent pleasure, fifty percent pain
And a hundred percent reason to remember the name!

By

Thomas J. Watson – to succeed, double your failure rate!

Sind sie ein Perfektionist und haben Angst vor Fehlern? Besonders dann hilft Ihenn der nachfolgende Artikel. Es wird deutlich, dass es hilfreich ist mutig zu sein, auch wenn wir dabei Fehler riskieren. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir Fehler einfach ignorieren sollten. Sie bieten uns eine Chance durch unsere Erfahrung zu wachsen.

Action may not always bring happiness; but there is no happiness without action.

Benjamin Disraeli (* 21. Dezember 1804 in London; † 19. April 1881 in Mayfair).

Hier sagt Disraeli, wie wichtig es ist mutig zu handeln

Erfahrung nennt man die Summe aller unserer Irrtümer.

Thomas Alva Edison (* 11. Februar 1847 in Milan, Ohio; † 18. Oktober 1931 in West Orange, New Jersey)

Ich bin nicht entmutigt, weil jeder als falsch verworfene Versuch ein weiterer Schritt vorwärts ist.

Thomas Alva Edison (* 11. Februar 1847 in Milan, Ohio; † 18. Oktober 1931 in West Orange, New Jersey)

Der Erfinder Edison ist bekannt für seine zahlreichen Fehlversuche bei der Erfindung der Glühbirne, doch er blieb seiner Vision treu und veränderte die Welt.

If you want to increase your success rate, double your failure rate.

Thomas J. Watson (February 17, 1874 – June 19, 1956)

Auch Thomas J. Watson, Ex-CEO von IMB macht deutlich wie wichtig Fehler für das Wachstum sind. Er ist auch dafür bekannt, dass er einen Mitarbeiter weiter beschäftigte, der durch einen Fehler einen hohen finanziellen Verlust für das Unternehmen verursachte

Recently, I was asked if I was going to fire an employee who made a mistake that cost the company $600,000. No, I replied, I just spent $600,000 training him. Why would I want somebody to hire his experience?

Thomas J. Watson (February 17, 1874 – June 19, 1956)

If you don’t make mistakes, you’re not working on hard enough problems. And that’s a big mistake.

Frank Wilczek (* 15. Mai 1951 in Queens, New York City) ist US-amerikanischer Physiker und Nobelpreisträger für Physik 2004.

Frank Wilczek geht einen Schritt weiter, er sagt: es sei ein Fehler keine Fehler zu machen, da in diesem Falle die Aufgaben denen man sich widmet zu leicht seien.

Viele Leute glauben, wenn sie einen Fehler erst einmal eingestanden haben, brauchen sie ihn nicht mehr abzulegen.

Marie Freifrau von Ebner-Eschenbach (1830 – 1916), österreichische Erzählerin

Doch wir sollten uns nicht auf unserer Fehlerbereitschaft ausruhen, das macht auch „Marie Freifrau von Ebner-Eschenbach“ klar. Fehler sind nur dann zu akzeptieren, wenn wir uns konstant verbessern wollen. Akzeptieren wir den Fehler, müssen wir ihn nicht länger leugnen. Das gibt uns die Chance die Ursachen zu suchen und unser Handeln objektiv zu hinterfragen.

By

Motivationstipps (für Sportler)

Viele Menschen wollen sportlich sein und in den Genuss eines gut aussehenden Körpers gelangen. Wer noch nie einen solchen Körper hatte, weiß gar nicht wie gut sich diese Fitness anfühlt und stellt sich oft die Frage: „Wie kann ich mich nur besser zum Training motivieren“. Das sind die Momente, in denen schon (leider) manch einer, der es fast(!) geschafft hätte, seine sportlichen Ziele zu erreichen aufgab. Im folgenden möchte ich die Antwort auf die Motivations-Frage geben, und konkret drei Techniken nennen: Wir müssen Anreize schaffen. Diese schaffen wir durch:

  1. Reale Erfolge
  2. Visualisierung
  3. Rationales Überlegen

Erfolge

Nichts motiviert mehr als Erfolg. Wir erleben eine Lebensverbesserung über alle unsere Sinneskanäle und beweisen und selbst, dass wir weiterhin überleben, und das sogar besser als vorher. Die Genüsse des Erfolgs sind vielseitig, zum Einen erleben wir beim Sport die Energie, die unseren Körper durchströmt, unsere gesteigerte Leistungsfähigkeit im Alltag, sowohl kognitiv als auch körperlich. Zum Anderen nehmen wir auch die Blicke und offen ausgesprochene Bewunderung von Personen unseres Umfelds, aber auch von Fremden wahr. Viele bekommen es wirklich mit wenn wir gesünder, fitter und glücklicher sind. Wir erfahren einen positiven Zustand, den wir beibehalten und nicht mehr hergeben wollen. Also sind wir motiviert, denn der Anreiz ist genau so fit zu belieben wie wir sind, oder uns sogar noch zu steigern (wir wissen ja nun, dass es geht).

Deshalb ist es auch so wichtig, wenn wir demotiviert sind (und uns genügend erholt haben) weiter zu machen, damit wir kleine Erfolge, statt Niederlagen erleben und die Aufwertsspirale in Gang kommt. Erfolge beflügeln, während Misserfolge herunterziehen können. Motivation führt zum Erfolg. Demotivation zum Misserfolg. Ein kleiner Teufelskreis, den wir manchmal mit eine gut doisierten Impuls Disziplin brechen.

Visualisierungen

Ähnlich wie realer Erfolg wirken Visualisierungen. Wir stellen uns gedanklich den Zustand in dem wir sind, wenn wir das Ziel erreicht haben vor. Leider hat die Visualisierung nicht eine ganz so starke Wirkung wie der Erfolg selbst, doch sie wirkt in ähnlicher Weise. Denn es sind ja Bilder die wir wahrnehmen, genau wie die Bilder die wir wahrnehmen, wenn wir Erfolg real erleben. Um die Visualisierung zu verstärken können wir so viele Sinneskanäle wie möglich in die inneren Bilder mit einbeziehen. Beginnen Sie mit dem Sinneskanal der Ihnen am einfachsten fällt (bei den meisten Menschen ist es das Sehen). Danach können Sie sogar Interaktion mit Ihrem Umfeld mit in die Visualisierung einbeziehen: Wie wird man auf Ihr neues Ich reagieren? Was wird Ihr Partner sagen, wie wird er sie ansehen?

Wichtig ist jedoch, dass wir tatsächlich handeln und eine Verbesserung erreichen, damit unser Unterbewusstes unseren inneren Bildern weiterhin vertrauen kann.

Anstelle von komplett selbst ausgedachten inneren Bildern helfen Motivationsvideos, denn diese zeigen uns wie schön das Leben ist, wenn wir das spezifische Ziel erreicht haben. Vermeiden Sie aber (als Anfänger) sich mit den gezeigten Sport-Models zu vergleichen.

Rationales Überlegen

Manchmal sind es auch Ängste, die uns am Weiterkommen hindern. Dann macht es Sinn, sich rational mit diesen Ängsten zu beschäftigen und sie zu überwinden. Außerdem hilft es uns auch wenn wir uns rational klare Ziele (SMART) setzen und erste kleine Schritte definieren, die wir dann (den ersten sofort) wirklich umsetzen. Zusätzlich zur Zielsetzung sollten wir auch notieren, wie sich unser Leben verbessert wenn wir das Ziel erreichen und was wir verlieren oder was passiert, wenn wir einfach nichts tun, denn die Vermeidung eines Verlusts ist oftmals ein größerer Anreiz als das erreichen eines neuen Ziels.

Fazit

Am Beispiel des Sports habe ich drei Techniken erklärt, die sich natürlich auch auf andere Lebensbereiche übertragen lassen. Deshalb komme ich zu dem Fazit: Durch Sport lernen wir fürs Leben. Ein weiteres Beispiel, das diese Theorie bestätigt ist ein Freund, der mir klar machte, dass er beim Fußball viel über Gruppendynamik lernte und er dieses Wissen heute auch im Beruf (außerhalb des Rasens) nutzt.

By

Moses Pelham – Mein Glück

Dieses Lied hat mich in schweren Zeiten motiviert. Besonders im Cold World Remix von Azad gefällt mir „Mein Glück“. Ein emotions geladenes Lied mit dem Moses Pelham Mut macht weiter zu träumen, zu kämpfen und seinen eigenen individuellen Weg zu kreieren, unabhängig davon was andere sagen oder tun.


Moses Pelham – Mein Glück (Cold World Remix) – MyVideo

By

50 Cent – new day

Mit „New Day“ von „50 Cent“ und „Alicia Keys“ am Morgen bekomme freue ich mich immer wieder auf den neuen Tag. Wenn Euch die Musik gefällt könnt Ihr dieses Lied als persönliche Inspiration am Morgen nutzen um die eigene Willenskraft zu stärken und persönliche Ziele und Träume zu realisieren.

By

Motivationsvideo für Entrepreneure II

Anknüpfend an das effektreiche Motivationsvideo mit Assoziationen zum Sport heute ein weiteres Motivationsvideo (3:34) mit Inhalten und Werten.
Es appelliert an unternehmerische Werte wie die Absicht die Welt zu verändern. Glaube und Mut.

Auch Apple betonte im Rahmen der „Think Different“ Kampagne den Wert des Glaubens:

Because the people who are crazy enough to think they can change the world, are the ones who do.

By

Motivationsvideo für Entrepreneure

Manchmal wünschen wir uns mehr persönlichen Antrieb. Mehr Motivation. Besonders Unternehmern und angehenden Unternehmern hilft Willensstärke um persönliche Pläne diszipliniert zu verfolgen und zu realisieren. Hierbei bestehen wie auch das nachfolgende Video zeigt viele Parallelen zum Sport, beispielsweise zum Bodybuilding.

Erfolgreiche Personen wie Steve Jobs oder Donald Trump betonen den Wert der Disziplin.

Leider zeigt das Video auch unwesentliches populistisches Gedankengut. Reichtum wird durch Objekte der Begierde wie Schiffe, Privat-Jets und Autos werden im Video als wesentlicher Anreiz zu Arbeiten präsentiert. Meiner Meinung nach gibt es stärkere Motive als Geld für Unternehmer und Erfolgshungrige, private persönliche Werte die jeder Mensch mit sich selbst aushandelt.
Steve Jobs beispielsweise kehrte zu Apple zurück, selbst nachdem er mit Pixar und NeXT finanziell ausgesorgt hatte.

Als hilfreich und motivierend empfinde ich das Video und deshalb möchte ich es hier auf dieser Webseite platzieren.

By

Lern-Motivation

Beim nachfolgenden Lied handelte es sich um eine Vertonung des bekannten Gedicht „Lob des Lernens“ von Berthold Brecht. Diese haben wir Ernst Buch zu verdanken.

Sie hilft dabei die Vorzüge der Bildung, die wir (oft) bereits bewusst kennen einprägsam musikalisch zu verinnerlichen.

Lerne das Einfachste! Für die,
Deren Zeit gekommen ist,
Ist es nie zu spät!
Lerne das Abc, es genügt nicht, aber
Lerne es! Laß es dich nicht verdrießen!
Fang an! Du mußt alles wissen!
Du mußt die Führung übernehmen.

Lerne, Mann im Asyl!
Lerne, Mann im Gefängnis!
Lerne, Frau in der Küche!
Lerne, Sechzigjährige!
Du mußt die Führung übernehmen.
Suche die Schule auf, Obdachloser!
Verschaffe dir Wissen, Frierender!
Hungriger, greif nach dem Buch:

es ist eine Waffe.

Du mußt die Führung übernehmen.

Scheue dich nicht, zu fragen, Genosse!
Laß dir nichts einreden,
Sieh selber nach!
Was du nicht selber weißt,
Weißt du nicht.
Prüfe die Rechnung,
Du mußt sie bezahlen.
Lege den Finger auf jeden Posten,
Frage: wie kommt er hierher?
Du mußt die Führung übernehmen.

Berthold Brecht – Lob des Lernens

By

Werte des Bodybuildings

Ein guter Freund von mir sagte einmal: „Im Sport habe ich viel fürs Leben gelernt“. Sein Sport war Fußball. Er erklärte mir, dass sich Team Erfahrungen des Fußballs auch auf die Arbeitswelt übertragen lassen. Doch nicht nur Mannschaftssport ist lehrreich. Auch Einzelsportarten wie zum Beispiel Bodybuilding formen den Charakter.

Wesentliche Werte des Bodybuildings sind, dass man mit guter Planung, mit Ehrgeiz und Disziplin große Ziele erreichen kann. Es geht hier nicht um stumpfes Aufbauen von Muskeln im Fitnessstudio. Jeder ehrgeizige und erfolgreiche Sportler, integriert den Sport in seinen kompletten Tagesablauf. Auch mentales Training und mentales Aufrechterhalten von Motivation ist notwendig.

Einen kleinen Einblick in dieses Leben und die Denkweise bieten die Motivations-Videos von Flavio Simonetti.

[..]aber ich muss mental bereits sein. Erfolg ist nicht abhängig von Deinen Genen sondern von Deiner Einstellung. Jeder Tag [..] bringt dich näher an Deinen Traum. Träume groß. Du lebst hier und jetzt. Mach etwas drauß, es liegt an Dir.

so Simonetti in seinem aktuellen Motivations-Video